髪の毛の良い食事とは?

食生活の改善

神奈川で育毛! 薄毛解消!頭皮ケアでAGA治療 女性 男性 発毛率実績98.7%
髪の毛でお悩みでしたらスーパースカルプ藤沢駅南口店へ!

こんにちは。
スーパースカルプ発毛協会認定の発毛技能士、藤沢駅南口店の杉山巨樹です。

髪の毛と食事について考えよう!

さて、お客様へ発毛のアドバイスをする中でも大切なのが普段されている食事です。
身体は食べたものから出来ているって言いますが、本当にその通り。
僕は元々フレンチのコックをやっていたので、一般の方に比べて、食材の知識や栄養の知識があるのではないかと思っていますが、最近何を食べるかよりも何を食べないかの方が大切なのではないかと思うようになりました。
お客様へアドバイスしていて感じたのですが、髪の毛にとってプラスのものを取るのも大切ですが、その前に髪の毛(身体)にとってマイナスなものを取らないことがとても大切と思うようになったのです。
脱毛や薄毛の原因は人それぞれなところもありますが、うちのサロンに来られるお客様の食事の内容を聞いて「コンビニ食」「外食」が結構多いのです。
「コンビニ食」「外食」で気になるのが添加物。
通常よりも腐らなくするための防腐剤、旨みをより強くする添加物。など
僕も外食産業で働いていましたから分かるのですが、多くのレストランはお客様の健康を気遣った料理をつくるというよりも「美味しい」と言って貰える努力をします。
カロリーや栄養バランスを第一優先に考えてメニュー構成するレストランは少ないでしょう。(健康的な食事をポリシーにやっているところは別ですが)
そんなところ友人から一冊の本を紹介してもらいました。

ガンで余命ゼロと言われた私の死なない食事

元々フレンチのシェフだった方が、ステージ4の末期ガン宣告を受けてから食事内容を大幅に見直し、14年健康に生きながらえた食事に対する考え方、そして具体的な内容に書かれた本です。
髪の毛の脱毛や薄毛は一種の現代病だと思います。
健康的な人は黒々としてハリ・ツヤのある髪、豊かな毛量。
逆に身体の調子が悪い方は、細く弱々しい髪質、色素も薄い感じ・・・というのが想像できます。
髪の毛も細胞分裂の結果伸びるのですから、健康的に身体の細胞分裂が行われていれば、しっかり生えるし伸びるのも早いです。
その細胞分裂という観点からガンの克服と共通点を感じることが出来ます。
そして最近僕の考えていた何を食べないかというところで非常に同じような考え方だったのです。
興味のある方は是非一度お読みいただければと思います。

現代は人工的に作られた食材が多すぎる

腐らないような防腐剤、旨みを増すための添加物等人工的に作られたものが私たちの周りには沢山あります。
それを毎日食べている。
自然本来の栄養素を吸収することができず身体の腸内環境は悪化し、身体も健康ではなくなっていく…。
まずは添加物をなるべく摂らない食生活にする。
これが一番大切です。
そこで見直すのが調味料類。
「醤油」「味噌」「塩」「油」「砂糖」「酢」など
多くのものは古来より伝統的な方法で作られ「発酵」「醸造」等を経て本当に体に良いものでしたが、現代の科学の発展で「ニセモノ」ばかりが私たちの周りにはあります。
醤油や味噌など本来は完成までに年単位かかるものが、添加物の登場で数日で完成する世の中です。
「塩」や「油」については以前ブログにも書きましたのでそちらも読んでいただければと思います。



どんなに食材にこだわっても味をつける調味料に添加物類が非常に多く含まれていては元も子もありません。
安いさに魅かれて購入したものが実は人工的に作ったニセモノで身体にとって良くないとは普段考えていないと思います。
まずは添加物類をなるべく摂らないように調味料から見直しをされると良いと思います。
添加物類が入っているかどうかというのは、ラベルを見ると原料が書いてあるので分かります。

添加物を取らないことで腸内環境が良くなる!

私たちは食べたものから出来ていると言われますが、正確には腸から吸収されたものから出来ていると言った方が良いでしょう。
腸は栄養を吸収する臓器です。
今色々な分野で腸内環境の大切さが言われています。
腸の働きが悪いと折角食べた体に良いものも吸収されません。
腸内の働きを良くすることがまずは大切で、その為に添加物を取らない食事が良いのです。
腸内の働きが良いか悪いかは、「便」の状態を見ます。
毎日出るのが当たり前。便の形はバナナ状。トイレの水に浮き、色は黄色みがかかって臭いに不快臭はない。
これが腸が良い状態の時の便です。
便秘気味、下痢気味、色は黒っぽくボッテリとした感じで不快な臭いは腸内環境が悪い証拠です。
食べ物を見直してみると良いでしょう。

まとめ

食事は健康面、毛髪にとってとても大切です。
それはしっかりと栄養を摂取できる体質作りから始まります。
それには腸が健康であること!
これが大切です。
腸が健康であるために「添加物」はなるべく摂らない食事を心がけると良いでしょう。
毎日の便チェックすると自分の腸内環境が分かります!
腸内環境を整えて臭い便からおさらばです!
これ読んでみて下さい

ピックアップ記事

関連記事一覧