食事・レシピ

ついつい食べ過ぎちゃった…ということ。誰にでもありますよね。でも安心してください！食べ過ぎてしまった分が直後に体重や体脂肪に変換されるわけではありません。体重が増えるか増えないかの勝負は、食べ過ぎた後の48時間。この猶予を上手に生かして食べ過ぎをリセットする方法を、今回はお伝えしていきます！

監修：石井麻里お水をたくさん飲むと逆に太る？https://youtu.be/aFMQem2PGr4ダイエット中はお水を1日に2L飲むといいというのを耳にすること、多くありませんか？確かに、ダイエット中お水をしっかり摂るのは大切ですが、実はこれ、正しい飲み方をしないと逆効果

監修：杉山奈津子中年太り解消に正しいダイエットって？https://youtu.be/drd01wwacBc振り返ってみれば、ダイエットダイエット、とにかくダイエットを追い求めた人生でした。どんな方でも、一度や二度は少なからずダイエットに悩んだこと、あると思います。若いときだ

記事監修：玉野弘美皆さん、小腹がすいたときには、いつも何を召し上がっていますか？腹が減っては戦ができぬと言いますが、本当にその通り。血糖値が下がりすぎると戦どころか仕事にも、生活にも悪影響です。わたしは血糖値が下がると、イライラしたりだるくなったり、めまいがしたり、不快感を感じてしま

植物の持つ隠れた健康成分人間が生きるのに欠かせない栄養素、脂質・糖質・タンパク質のことを「３大栄養素」と呼びます。これにビタミン・ミネラルを加えて「５大栄養素」と呼ぶところまでは有名な話ですね。しかし、それにさらに2つを加えた「７大栄養素」があるのをご存じでしょうか？ここで加わるもの、1つ

ヤーコン？何それ？？というのが私の第一印象でした。レイテノールのお客様で、ご主人様が趣味でせっせとヤーコンを作ってるから食べてみて～と、持ってきてくださる方がいるんです。身体に良いから食べてみて、って、私の持病の喘息も治るかも…って、重たいのにたくさん持ってきてくださるんです。はじめはお芋だと思っ

生命活動に欠かせない酵素の働き酵素を摂りましょう。という言葉をよく聞きますね。酵素は大切です。酵素が入っているものを食べることも、確かに大切です。実は酵素と言うのは、私たちの体内にも存在します。人間や生き物、植物、もちろん野菜や果物などにも、生命あるものほとんどに存在します。酵素とは生命

お菓子タイム、ついつい手が伸びるチョコレート。チョコレートを選ぶとき、なんでもいいや！で選んでいませんか？実はチョコレートには様々な優れた効果があるということをご存じでしょうか。原料のカカオ豆に含まれるカカオポリフェノールという成分が、健康や美容に良い影響をもたらすということで注目され、最