栄養の基礎知識

踏む整体、足技コルギ「レアフィート」のふみ子です。健康にはうるさい私が、もっとも信頼を寄せているサプリメント…乳酸菌サプリ、エイチジングリーンEXがヴァージョンアップしたお話をさせていただきます。実はもっと言えば、開発者でもあり社長の中村仁さん推しっていうのもあるんですが・・・ｗ気になった方は

ついつい食べ過ぎちゃった…ということ。誰にでもありますよね。でも安心してください！食べ過ぎてしまった分が直後に体重や体脂肪に変換されるわけではありません。体重が増えるか増えないかの勝負は、食べ過ぎた後の48時間。この猶予を上手に生かして食べ過ぎをリセットする方法を、今回はお伝えしていきます！

監修：石井麻里https://youtu.be/u4sKGbPDU3U今年の夏もどうやら終わりを迎えつつあるようですね。夏までに絞る！夏に向けてダイエット頑張る！など、夏をゴールにダイエットを頑張っていた皆さん、その後いかがでしょうか。しっかりダイエット中の方だけでなく、毎日の健康

監修：石井麻里夏の食事は「質」が大切https://youtu.be/jdcwUu8lXH8とうとう夏本番。蒸し暑い日が続いています。皆さん、夏バテっぽくなったり、食欲が落ちたり…と、感じることはありませんでしょうか？こうも暑いと、火を使ったお料理を作るのも嫌になってきますよ

監修：杉山奈津子中年太り解消に正しいダイエットって？https://youtu.be/drd01wwacBc振り返ってみれば、ダイエットダイエット、とにかくダイエットを追い求めた人生でした。どんな方でも、一度や二度は少なからずダイエットに悩んだこと、あると思います。若いときだ

記事監修：玉野　弘美この時期のテーマ、抗酸化！皆さんは、お気に入りのサプリメントってございますか？美容が大好きな方ばかりですので、すでにご存じの方がたくさんいらっしゃると思いますが、4月5月ごろからすでに紫外線がとても強くなってきますので、この時期私は、何よりも抗酸化作用の高い

執筆：橘雛乃人がバンザイしたポーズのマークでおなじみ、特定保健用食品、通称「トクホ」。トクホというのは、一つひとつの申請商品ごとに、表示されている効果が本当か国が調査をし、許可されたものだけが掲げられる名称です。健康の維持・促進に役立つと科学的根拠をもって証明され、「○○に効果があります

植物の持つ隠れた健康成分人間が生きるのに欠かせない栄養素、脂質・糖質・タンパク質のことを「３大栄養素」と呼びます。これにビタミン・ミネラルを加えて「５大栄養素」と呼ぶところまでは有名な話ですね。しかし、それにさらに2つを加えた「７大栄養素」があるのをご存じでしょうか？ここで加わるもの、1つ

ヤーコン？何それ？？というのが私の第一印象でした。レイテノールのお客様で、ご主人様が趣味でせっせとヤーコンを作ってるから食べてみて～と、持ってきてくださる方がいるんです。身体に良いから食べてみて、って、私の持病の喘息も治るかも…って、重たいのにたくさん持ってきてくださるんです。はじめはお芋だと思っ

生命活動に欠かせない酵素の働き酵素を摂りましょう。という言葉をよく聞きますね。酵素は大切です。酵素が入っているものを食べることも、確かに大切です。実は酵素と言うのは、私たちの体内にも存在します。人間や生き物、植物、もちろん野菜や果物などにも、生命あるものほとんどに存在します。酵素とは生命