神奈川で育毛！ 薄毛解消！頭皮ケアでAGA治療 女性 男性 発毛率実績98.7％
髪の毛でお悩みでしたらスーパースカルプ藤沢駅南口店へ！
こんにちは。
スーパースカルプ発毛協会認定の発毛技能士、藤沢駅南口店の杉山巨樹です。
さて、薄毛や脱毛の原因は人それぞれ。
でも髪の毛の悩みを改善するのにいくつか共通してやらなければいけないことがあります。
今日は、「なんだか最近髪の毛が寂しくなってきたぞ？」と初期自覚症状のあなたに贈る「薄毛と自覚したときにまずやるべき3つのこと！」をお伝えしたいと思います。
その１、頭皮（髪の毛）につけているものの見直し
特に女性に多いのがコレ！（男性もですが…）
毎日、頭皮や髪の毛につけるもの…。
頭皮や髪の毛にとって良いものならば良いのでしょうが、これが実が頭皮や髪の毛にとって悪いものだったらどうでしょうか？
「そんなこと考えたこともない！」という人も多いと思いますが、事態は深刻です。ちょっと考えて見ましょう。
毎日、毎日使用していたら、髪の毛にも影響してくると思いませんか？（実際この影響は大きいです。）
では、頭皮や髪の毛につけているものって何があるでしょうか？
「シャンプー」「コンディショナー」「ワックス」「ムース」「ヘアスプレー」など
また毎日ではないけど習慣的に頭皮や髪の毛につけるものは
「白髪染め」「パーマ液」などがあるのではないでしょうか？
頭皮はお肌と同じなので、これらを使っても髪の毛に影響しないし、痒くもならないし、全然問題ない！というからも多くいますが、これらが原因で抜け毛や細毛、薄毛になっている人も少なくないと思います。
髪の毛（頭皮）にあったものを使う！
成分などはなかなか分かりにくいと思いますが、今の時代ネットを使うと色々な情報が出てきます。
いつも使うものだからこそ自分で理解して製品を選んで髪の毛（頭皮）を良い状態にしたいですね。
困っちゃってどうしたらよいのか分からない人は、うちのシャンプー使ってください。
発毛シャンプーですので。
使い方にコツがあるので、丁寧にご指導させていただきます。
その２、食べた者から身体は出来ている。それ髪の毛に良い食べ物？
僕たちの身体は食べたものから出来ています。
髪の毛も同じ。
良く「ワカメ」とか「コンブ」とか食べれば髪の毛に良い！と言ってそればっかり食べる方もいますが、大切なのはバランスの良い栄養摂取です。
髪の毛に影響が出る食べ物の第1位は「コンビニ食」です。
食べ物が劣化しないように「添加物」たっぷりの食べ物。これが一番よくありません。
そして第2位は「お菓子・砂糖」などの生成された砂糖類。
精製された砂糖の取り過ぎは、血管の老化を促進させます。
髪の毛と血管はとっても大切な関係にあります。
血管年齢を若くすることは、身体は健康、髪の毛はフサフサの要因です。
野菜中心のバランスの良い食事を心がけると髪の毛にも身体にもよいです。
外食ばかり続いている方は、自炊をすると良いです。
「食物繊維」「発酵食品」
これを意識して摂るのが良いでしょう。
その３、適度な運動
身体が健康な人は髪の毛もフサフサ。
食べ物のところでもお伝えしましたが、血管美人は健康＆髪もフサフサです。
健康的な生活習慣がとても大切なのです。
今の社会、「不規則な生活」、「短い質の悪い睡眠」、「ストレス」などちょっと油断すると身体にも髪の毛にも悪い生活習慣になりがちです。
そんな時におすすめなのが適度な運動です。
運動をすることで、筋肉も刺激され、血流が良くなります。
適度な疲労は、夜になって副交感神経が優位に働きやすくなり、質の高い睡眠へ誘ってくれます。
また汗をかき身体を動かすことはストレス発散にもってこいです。
なかなか運動習慣のない方は、軽いウォーキングから始めてもよいでしょう。
運動を習慣にすることで、血管年齢は若くなり老化速度は遅くなり、身体も髪の毛もいつまでも若々しく保っていられます。
まとめ
あれ？何だか最近髪の毛が決まらない…。ペチャっとした感じ…。
と思ったら薄毛の自覚症状の第一歩です。
髪の毛は急に無くならない。
徐々に抜けていったり、薄くなったりします。
髪の毛が少なくなっていくのには必ず原因があるので、出来るだけ早期に対策を取るのが大切です。
今日ご紹介した［まずやるべき3つのこと！］参考になさって、髪の毛の不安から解放されましょうね！