こんにちは！
スーパースカルプ藤沢駅南口店の高橋です。
今回は髪そのものともいえるタンパク質についてです。
髪の成分のほとんどはケラチンと呼ばれる物質でできていますが、このケラチンを作るために必要なのがタンパク質。
そしてタンパク質は、アミノ酸という単体の栄養素がいくつも（100個以上）組み合わさり合成されています。
アミノ酸と言えば、昆布などのうまみ成分や、髪にやさしいシャンプー、化粧品など身近なものに幅広く使われていますが、私たちの身体に使われているアミノ酸は20種類に絞られます。
そのうち、体内で合成できない９種類が必須アミノ酸、合成できる11種類が非必須アミノ酸です。
アミノ酸は組み合わせ(配列)によって筋肉になったり、軟骨になったり、髪や爪になったりします。１種類でも欠けると合成ができませんので、バランスよく摂取することが大切です。
体内に入ったタンパク質は、消化器官でアミノ酸に分解され、吸収されたあと再合成されますが、年齢とともに合成機能が低下してきます。
これが、抜けない疲労感や肌のシワや髪のツヤのなさの原因に。
多くのアミノ酸を含み、吸収の良い食べ物を選ぶことで、この低下を遅らせることができるのです。
髪とタンパク質の関係性
髪以外にも、筋肉や内臓、皮膚、血液など、身体をつくる重要な成分であるタンパク質。運動時に必要なエネルギー源にもなり、疲労回復や新陳代謝など、あらゆる機能の維持に欠かせません。
ホルモンや抗体の材料にもなります。身体にとってなくてはならない栄養です。
たとえば、リラックスを促すセロトニン、やる気を出すドーパミンなどの脳内物質もタンパク質から作られています。肌に弾力をもたらすコラーゲンも、材料はタンパク質。
タンパク質が足りていれば毛根が健康になり、毛根が健康であれば抜け毛も減少します。
毛の１本１本にコシがあるので立ち上がり、ボリューム感が出ます。
また毛の成長スピードは、アミノ酸が足りている人と不足している人では１,５倍から２倍の差があることが明らかになっています。
タンパク質には植物性と動物性があります。元々の日本人の食生活は、植物性タンパク質が６割、動物性タンパク質が４割と大変バランスがよく、それが長寿国となった一因でもありました。
一日に必要なタンパク質の量は、女性で50グラムとされています。
食事で摂るならば、ケラチンを作る手助けになる海藻類や、ビタミンCを含む果物やEが豊富な緑黄色野菜と一緒に摂りましょう。肉や納豆なら亜鉛も同時に摂れます。
食事から摂取するのが一番ですが、思うような食事ができなかったり、おにぎりやパン単品で済ませてしまうこともあるでしょう。そんな時は、手軽なプロテインで補給することがおすすめです。
髪や肌でお悩みの女性におすすめなのはソイプロテインでしたが、更におすすめなのがヘンププロテインです。
スーパーフード「麻」から
生まれた自然派プロテイン
ヘンプは日本でいう麻のことを指します。
その歴史は古く、身近なところでは七味唐辛子の中の丸い粒が麻の実です。漢方では麻子仁の名で、便秘処方薬として知られています。服や寝具に使われているリネンも麻からできています。
古来より神聖な存在と考えられ、神社のしめ縄や儀式や神事でも使われてきました。生長が早く、90日程度で収穫できることから生命力の象徴ともされ、赤ちゃんのへその緒を麻糸で切ったり、麻の葉模様の着物でくるんだりしていました。
日常的な着物の繊維に、亡くなった方の埋葬には麻紐が使われたりと、生まれて死ぬまで常に身近にあるものでした。
強くしなやかな印象から、麻の字はお名前にもよく使われています。
最近では農薬も肥料もいらないことと、根や葉、茎なども衣料品やロープになり無駄がないことから環境にやさしい植物として、また栄養価の高さからスーパーフードとして人気を集めています。
海外では「ヘンプシード」と呼ばれています。
そんなヘンプシードを粉末にしたものがヘンププロテインです。
大豆と同じくらい高タンパクですが、大豆よりもアレルギー反応を誘発する割合が低いとされています。
食物繊維の割合も素晴らしく、腸内を活発化させる不溶性食物繊維と、排便をスムーズにしてくれる水溶性食物繊維が約８：２で含まれています。水溶性食物繊維は腸内をゆっくり進むため、満腹感が長持ちして食べすぎを防げます。
また、ヘンプシードにはエデスチンという麻の実特有の植物性タンパク質が含まれていますが、これは人間の血中に含まれるタンパク質とよく似ているため、消化しやすく吸収されやすい、身体に負担のかからない性質をしています。
オメガ３、オメガ６という必須脂肪酸がどちらも含まれ、そのうえビタミンB6、鉄や銅、マグネシウム、亜鉛がバランスよく含まれていますので、ヘンプシードだけでかなりの栄養が摂取できます。
水にはやや溶けにくいのですが、きなこやゴマに近い味や食感なので、食材にかけたり和えたりすると食べやすくなります。熱は加えない方が余さず栄養がとれます。
飲むタイミングですが、栄養補給としてならいつでも、肌や髪のケアとしてなら、細胞の修復が行われる睡眠時間の３時間前がおすすめです。
スーパースカルプからも、とうとうヘンププロテインが発売されました。
無添加で余計なものが一切入っていない、髪の成長のために必要な栄養素がギュッと詰まったプロテインです。
髪のケアのために、健康な体のために。ぜひ皆さんに飲んでいただきたいです。
良質なプロテインをうまく活用して、美しい髪を育てていきましょう。
◎ヘンププロテイン
1000g 7,992円（税込）
ご購入はコチラ▷https://c.raytenor.jp/ss/